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简介平时我们吃虾仁时炒的方式比较多,尤其是黄瓜虾仁这道菜比较有名,但除此之外,虾仁炒青豆的家常做法也比较普遍,而且具有丰富的营养。这道菜的做法很简单,先把虾仁裹上鸡蛋炸一下,再放入油中与青豆一起炒。炒的时 ...

平时我们吃虾仁时炒的虾仁方式比较多,尤其是炒青黄瓜虾仁这道菜比较有名,但除此之外,家常虾仁炒青豆的做法家常做法也比较普遍,而且具有丰富的虾仁营养。这道菜的炒青u72cc世预赛直播做法很简单,先把虾仁裹上鸡蛋炸一下,家常再放入油中与青豆一起炒。做法炒的虾仁时候要注意火候,因为虾仁已经炸过,炒青所以翻炒几下就可以了。家常

虾仁炒青豆的做法家常做法

制作材料

主料:虾仁1000克 豌豆650克 辅料:鸡蛋30克

调料: 猪油(炼制)100克盐20克味精2克 胡椒粉1克 香油10克 淀粉(豌豆)30克 大葱10克大葱10克

制作工艺

1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,虾仁背向下)往上一挤,炒青虾肉脱壳而出(叫虾仁);

2. 放入加盐的家常清水中,用筷子搅一会,使虾肉上残存的薄膜脱落,再用水继续冲几遍,直到薄膜、24小时直播吧足球虾脚冲尽成为雪白的虾仁;

3. 沥干水分,再用白净布按干水分后,用鸡蛋去黄留清加适量的干淀粉和盐调制成浆,把虾仁浆好;

4. 荷兰豆剥去外壳,洗净,用开水氽过,用冷水过凉待用;

5. 葱切段;

6. 用鸡汤100毫升、味精、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)兑成汁;

7. 将一干净锅烧热,24小时看球网放入猪油,待油烧至六成热时,下入虾仁,用筷子轻轻拨散滑熟,随即倒入漏勺沥油;

8. 锅内留油,下入豌豆,加盐炒一下,随即倒入滑熟的虾仁,葱段,再把兑汁倒入锅内,加进胡椒粉和香油翻炒几下,装放盘内即成。

食谱营养

虾仁:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

豌豆:豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质的合成,降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠,防止便秘,抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,还具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。

鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。

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